婚活パーティーで低身長でも成功する秘訣とは？

婚活パーティーで低身長だからといって、チャンスがないと思い込んでいませんか？

実は、見た目よりも大切にされるポイントが多く存在します。

本記事では、低身長男性が婚活で抱えがちな不安や、女性の本音、成功に導く具体的なコツまで徹底解説します。

婚活パーティーでの低身長について

低身長男性が婚活で直面する一般的な課題

低身長の男性は、第一印象で不利に感じやすく、自信を失いやすいのが大きな課題です。

婚活において外見の印象は最初の判断材料になるため、「高身長＝頼れる」というイメージを持つ女性も一定数います。

実際、リクルートブライダル総研（2021年）の調査によると、女性の約30％が「理想の身長は170cm以上」と回答しています。

ただし、これは「身長だけがすべて」ではなく、「条件の一つ」に過ぎません。

同調査で、「性格」や「安心感」を重視する女性が6割以上という結果も出ています。

たとえば、身長162cmのAさんは、婚活パーティーでの自己紹介で堂々と振る舞い、趣味や価値観を丁寧に伝えたことで、女性から「落ち着いていて信頼できる」と好印象を持たれ、マッチングに成功しました。

身長を気にせず、会話や雰囲気づくりに集中することで結果を出せたのです。

低身長の男性が婚活パーティーで苦戦するのは、「見た目より自信のなさ」が原因であることが多いです。

身長を補う以上の魅力を伝えることで、良い結果を得ることは十分可能です。

身長が婚活に与える影響とは？

婚活では「身長」は注目される要素の一つですが、それだけで結婚相手を決める女性は少数派です。

独身女性500名を対象にした「マイナビウーマン」の調査（2022年）では、「男性の身長が気になる」と答えた女性は全体の27.2％。
しかし、「身長よりも性格や安心感を重視する」と答えた女性は60％以上にのぼりました。

また、結婚相談所の成婚データによると、低身長の男性でも年収や人柄、会話力によって高い成婚率を出しているケースも多数見られます。

身長158cmのBさんは、プロフィールでは趣味や仕事の魅力を詳しく記載し、マッチング後も丁寧なLINEで信頼関係を構築。

最終的に、身長にこだわらない女性と出会い、半年後に婚約しました。

彼女いわく「誠実で一緒にいて安心できたことが決め手」だったそうです。

婚活で身長が影響するのは「出会いの入口」だけ。

本当に大事なのはその後のやりとりや信頼感です。

身長にこだわらない女性も多く、低身長でも婚活で十分に成功できます。

女性の本音：低身長の男性に対する印象

女性が求める理想の身長とは？

多くの女性は「理想の身長」として170cm前後をイメージしますが、あくまで理想であり、絶対条件ではありません。

2022年に「マイナビウーマン」が実施した調査によると、女性の約41％が“理想の男性の身長は170～175cm”と回答しています。
一方で、「身長にこだわらない」と答えた女性も約25％おり、年齢が上がるほど“安定感や人柄”を優先する傾向が強くなっています。

つまり、「高身長が良い」という声がある一方で、実際の交際や結婚の条件としては他の要素のほうが重要視される傾向があるのです。

婚活パーティーで出会った30代女性Cさんは、「昔は背の高い人がタイプだったけど、話してみたら身長よりも価値観や会話の相性のほうが大事だと感じた」と語っています。

実際に、彼女は160cmの男性と交際をスタートし、今では結婚を前提にお付き合いをしています。

理想の身長はあくまで“イメージ”に過ぎません。

婚活やパーティーでは、身長よりも性格や会話、価値観の一致が重要視される場面が圧倒的に多いです。

実際のところ、身長はどれほど重要視されているのか

婚活において「身長」は注目される要素ではありますが、決定的なポイントではないのが現実です。

リクルートブライダル総研が公表した「恋愛・結婚調査2021」によると、
「結婚相手に求める条件」として、以下のような順位になっています：

順位	条件	回答率
1位	性格が合う	74.1％
2位	家庭を大事にする	63.8％
3位	安定した職業	52.7％
7位	身長が高い	12.3％

このように、身長を重視する女性は1割強にとどまり、ほとんどの女性は中身を重視していることがわかります。

40代女性Dさんは、過去に婚活パーティーで出会った170cm以上の男性と数回デートしましたが、「見た目が好みでも会話が続かない人とは発展しなかった」と話します。

その後、160cmの男性と出会い、穏やかで話しやすい性格に惹かれて交際へと発展しました。

婚活において「身長」は見た目の印象の一部に過ぎず、性格や会話の相性、安心感といった内面的な魅力の方が、はるかに重視されています。

低身長の男性との交際・結婚に対する女性の声

低身長の男性に対してネガティブな印象を持つ女性もいますが、「身長よりも相手の中身が大事」と感じている女性は確実に存在します。

「ゼクシィ縁結びエージェント」のアンケートによれば、
低身長の男性と交際経験がある女性のうち、約6割が「身長は気にならなかった」と回答しています。
さらに、その理由として挙がったのは以下のような内容です：

• 話が面白い、会話が合う
• 優しくて思いやりがある
• 自信があって頼れる

つまり、低身長でも「人としての魅力」があれば十分に恋愛対象になるということです。

婚活サイトを通じて知り合ったEさん（女性・30代）は、身長155cmの男性と意気投合。

「背が高い男性より、私を大切にしてくれる人がいい」と感じ、1年後には婚約。

「身長よりも一緒にいて安心できることが何より大切だった」と振り返っています。

女性の本音として、「低身長の男性だから恋愛対象外」と決めつける人は少数派です。

自分らしい魅力や誠実な対応があれば、婚活パーティーでも十分に好印象を持たれます。

婚活パーティーで低身長の男性が成功するためのポイント

自信を持つことの重要性

低身長でも、婚活で自信を持って行動することが成功への第一歩です。

婚活では、第一印象として「自信のある態度」が好印象に直結します。

心理学の研究でも、「自信がある人は魅力的に見える」とされています（※アメリカの心理学誌『Personality and Social Psychology Bulletin』より）。

特に婚活パーティーでは、限られた時間の中での出会いになるため、自信のなさ＝魅力のなさと誤解されるリスクもあります。

160cmのFさんは、最初は身長に引け目を感じていたものの、婚活パーティーで堂々と笑顔で話すようにしたところ、

「誠実で明るい印象」と好評価を得て、複数の女性とマッチング。

最終的に交際につながりました。

自信は外見以上に人の印象を左右します。

婚活・パーティーでの成功には、低身長でも胸を張って自分らしく振る舞うことが大切です。

第一印象を良くする服装や姿勢の工夫

服装と姿勢を整えることで、身長の印象を大きく変えることができます。

婚活パーティーでは第一印象が勝負。

厚生労働省の「婚活イベントに関する調査（2020）」では、第一印象で注目されるポイントの上位は

• 「清潔感」
• 「姿勢」
• 「服装」

という結果が出ています。

身長は変えられなくても、視覚的な印象は工夫次第でカバー可能です。

■ 印象アップの具体例（箇条書き）

• ジャストサイズのジャケットでスタイルよく見せる
• トップスは明るめ、ボトムスは濃い色で脚長効果
• 猫背を直し、姿勢を良くするだけで数センチ高く見える印象に
• 靴や小物はシンプルかつ清潔感のあるものを選ぶ

155cmのGさんは、スタイルを意識した服装と姿勢を心がけるようにしてから、
「写真よりスラッとして見える」と言われ、マッチング率が上昇。

清潔感とバランスの良さを意識するだけで印象が大きく変わりました。

低身長でも、服装と姿勢を工夫すれば好印象を与えることができます。

婚活パーティーで自分を魅力的に見せる準備は、努力で叶えられます。

会話力を高めて内面の魅力を伝える

会話で自分の魅力を伝えることが、婚活成功のカギです。

「ゼクシィ縁結びエージェント」の調査では、女性が重視するのは「話しやすさ」「共感力」「会話のテンポ」が上位に入っています。

身長は数値で比較されがちですが、会話は「この人と一緒にいて楽しい」と感じてもらう要素。

特に低身長の場合、会話での印象がより重要になります。

■ 会話のコツ（箇条書き）

• 相手の話をしっかり聞き、うなずきや共感を忘れない
• 話題はポジティブで軽やかなものを選ぶ（旅行・趣味など）
• 自分の話ばかりにならないように意識
• ユーモアや気配りをさりげなく伝える

身長156cmのHさんは、婚活パーティーで自分から積極的に話しかけ、相手の話にしっかり反応。

「話しやすくて楽しい人」と好印象を得て、その日だけで2組マッチング。

会話が苦手でも、事前に話題を準備することで結果が変わりました。

婚活では、会話が自分の魅力を伝える最大の武器になります。

低身長でも、楽しく話せる人はパーティーで確実に好印象を持たれます。

趣味や特技を活かした自己アピール

趣味や特技を活かすことで、自分らしい魅力を伝えることができます。

趣味や特技は、共通点や話のきっかけになりやすく、プロフィールや会話でも印象を残すことができます。

婚活総研のデータでは、「共通の趣味があると親近感を持ちやすい」と答えた女性は78.3％。

つまり、身長に関係なく、内面や生活の楽しみをシェアできる人が選ばれやすいのです。

150cm台のIさんは、カメラが趣味で「風景写真を撮るのが好き」とパーティーで話したところ、同じ趣味を持つ女性と話が盛り上がり、その後もLINEで写真をシェアし合いながら関係が深まりました。

身長を気にせず、自分の好きなことを話す姿が魅力的に映ったのです。

低身長だからといって遠慮する必要はありません。

趣味や特技を活かした自己アピールが、自分にしかない魅力を伝える一番の方法です。

低身長の男性におすすめの婚活パーティーの選び方

小柄な女性限定のパーティーに参加するメリット

小柄な女性限定の婚活パーティーは、低身長男性にとって身長差の不安が少なく、マッチングしやすい場です。

身長差を気にせず、自然体で交流できるため、心理的なハードルが下がります。
さらに、小柄な女性は「身長にこだわらない」「安心感や性格重視」といった傾向があるといわれています。

実際、婚活パーティーを運営する【PARTY☆PARTY】の調査では、女性の「相手に求める条件」として「性格の一致」が72％、「外見」は28％に留まっています。

身長160cmのJさんは、小柄女性限定のパーティーに参加し、身長差を気にせずリラックスして会話を楽しめました。

相手の女性（身長150cm）は「ちょうどいい距離感で話しやすかった」と話し、自然な流れでマッチング成功。

結果的にその後もデートを重ね、真剣交際へと発展しました。

低身長を気にせず自然体で臨めるのが、小柄女性向け婚活パーティーの魅力。

身長の壁がなくなることで、会話や性格の相性に集中しやすくなります。

共通の趣味や価値観でつながるイベントの活用

趣味や価値観が共通する婚活イベントは、身長よりも“人としての魅力”で評価されやすい環境です。

「ゼクシィ縁結びエージェント」の婚活イベントアンケートでは、共通の趣味があると「話しやすさが2倍以上に感じた」と答えた人が約74％。

身長という表面的な要素よりも、価値観やフィーリングの一致を重視する女性は少なくありません。

特に、料理、スポーツ、映画、アニメなどの趣味パーティーでは、会話のきっかけが自然に生まれ、身長に注目が集まりにくいというメリットがあります。

155cmのKさんは、ボードゲーム婚活イベントに参加。

趣味が同じ女性とすぐに盛り上がり、「一緒にいると落ち着く」と言われ、交際スタート。

身長について話題にすらならなかったと言います。

好きなことを共有できたことが、距離を縮める大きなポイントになったそうです。

低身長を気にせず自分らしく過ごせるのが、趣味・価値観重視の婚活パーティー。

会話や共感を通じて、自然と好印象につながります。

個室形式の婚活パーティーでリラックスした出会いを

個室形式の婚活パーティーは、周囲を気にせず落ち着いて話せるため、低身長男性にも非常におすすめです。

オープン会場だと他の参加者と比較されやすく、緊張してしまう男性も少なくありません。

一方、個室形式では1対1で集中して話せるため、身長よりも会話の中身や性格が印象に残りやすくなります。

婚活サイト【オミカレ】の調査でも、「個室形式はリラックスして話せた」と回答した男性は82％に上り、満足度が高い傾向が出ています。

身長158cmのLさんは、個室スタイルのパーティーに参加。

周囲の視線がないことで落ち着いて話せ、女性からも「しっかり話せて好印象だった」と言われマッチング。

「個室だったからこそ、自分のペースで魅力を伝えられた」と振り返っています。

周りを気にせず自然体で話せるのが、個室形式の大きな利点。

低身長を意識することなく、安心して婚活に臨める環境です。

婚活パーティー選びは、「自分が安心して魅力を発揮できる環境」を選ぶことが重要です。

低身長だからこそ、以下のようなタイプのパーティーを積極的に活用することで成功率が高まります。

パーティーの種類	期待できる効果
小柄女性限定	身長差を気にせず自然な会話が可能
趣味・価値観重視	共通点で盛り上がり、身長は気にならない
個室形式	比較されず、自分のペースで話せる

低身長だからこそ結婚相談所やマッチングアプリの活用法

プロフィール作成時のポイントと注意点

低身長だからこそ、プロフィールは“印象を変える最初の武器”。

正直さと魅力のバランスがカギです。

マッチングアプリや結婚相談所では、プロフィールが「第一印象そのもの」。

株式会社Parasolの調査（2023年）では、マッチングの決め手に「プロフィールの内容」を挙げた女性が全体の78.6％にも上りました。

低身長を正直に記載することは大切ですが、それ以上に「どんな人なのか」を伝える内容が評価される傾向にあります。

■ プロフィール作成のポイント（箇条書き）

• 身長は正直に、かつ過度に気にしていない姿勢を見せる
• 写真は清潔感があり笑顔のものを使用
• 趣味や休日の過ごし方、価値観などを具体的に
• ネガティブな表現は避け、ポジティブな自己紹介を心がける

身長159cmのMさんは、プロフィールに「身長はやや低めですが、どんな人にも気さくに話せるのが強みです」と記載。

趣味や人柄も丁寧に紹介したことで、「安心感がある」「話してみたくなった」と好印象を持たれ、マッチング率が大幅にアップしました。

プロフィールは“自己紹介の看板”。

婚活・パーティー・マッチングアプリでは、低身長を受け入れつつ、それ以上の魅力を伝える構成が成功のカギです。

身長以外の魅力を強調する方法

低身長という一点にとらわれず、自分ならではの“強み”を前面に出すことで選ばれる確率が高まります。

婚活の場で選ばれる人の多くは、「一緒にいて心地いい」と感じられる内面の魅力を持っています。

婚活支援サービス「オーネット」の調査によれば、女性が重視する要素の上位は「誠実さ」「会話力」「包容力」であり、「身長」は下位でした。

つまり、中身を磨けば十分戦えるということです。

■ 強調すべき魅力の例（表）

魅力のポイント	アピール例
誠実さ	「約束は必ず守る」「丁寧に話を聞く姿勢」
会話力	「初対面でも緊張しない」「話を広げるのが得意」
包容力	「感情的にならず、冷静に受け止められる性格」
趣味・仕事への情熱	「仕事を通して社会貢献している」「趣味を極めている」

157cmのNさんは、プロフィールと会話で「職場で後輩に慕われていること」「聞き役としての落ち着いた性格」を丁寧に伝えました。

「身長のことなんて忘れるくらい話しやすかった」と女性に言われ、婚活パーティーでも人気に。

内面の強みを言葉で表現することが、大きな武器になったのです。

低身長を“短所”として捉えるのではなく、それ以上の“長所”を明確に示すことが、婚活での成功への近道です。

カウンセラーとの連携で効果的な婚活を

結婚相談所では、プロのカウンセラーと連携することで“客観的なアドバイス”がもらえ、婚活の精度が一気に上がります。

大手結婚相談所「IBJ（日本結婚相談所連盟）」のデータによると、カウンセラーを積極的に活用した会員の成婚率は、未活用会員に比べて約1.5倍高いという報告があります。

特に低身長の男性は、自分では気づきにくい「強みの伝え方」や「プロフィール改善点」などを、第三者視点で教えてもらえるのが大きな利点です。

身長158cmのOさんは、自分では気づかなかった“柔らかい話し方”や“安心感のある声”をカウンセラーに指摘され、それをプロフィールに反映。

さらに、会話の練習も重ねたことで成婚までスムーズに進みました。

「一人ではわからなかった魅力を引き出してもらえた」と話しています。

プロと二人三脚で進める婚活は、自己理解と成功率を高めてくれます。

低身長だからこそ、戦略的なサポートを受ける価値は大きいのです。

成功事例：低身長の男性の婚活体験談

共通の趣味で意気投合し結婚に至ったケース

趣味を通じた出会いは、低身長に対する意識を薄め、自然な関係構築につながります。

婚活において「共通の趣味」は会話のきっかけを生み、初対面でも打ち解けやすくなる要素です。

リクルートブライダル総研の調査（2021）でも、結婚相手に望む条件として「趣味や価値観の一致」が上位に入っており、特に女性は“共通点”を重視する傾向があります。

趣味を共有できることで、外見よりも内面の魅力が自然と伝わる状況が生まれるのです。

身長157cmのPさんは、「音楽好き限定」の婚活パーティーに参加。

好きなアーティストの話題で意気投合した女性と連絡を取り合うように。
何度かライブに一緒に行くうちに距離が縮まり、

半年後にはプロポーズ。
「最初は身長なんて全然気にならなかった」と相手の女性は語っています。

低身長だからこそ、共通の趣味で心をつなぐ出会い方が効果的。

趣味を通じた自然なつながりが、婚活成功の大きなカギになります。

内面の魅力を伝えてパートナーを得たエピソード

身長に自信がなくても、“誠実さ”や“優しさ”といった内面を伝えることで、パートナーの心を動かせます。

婚活女性の多くが求めるのは、「安心感」や「価値観の一致」です。
ゼクシィ恋愛調査（2022年）では、女性の7割以上が「優しい」「誠実な性格」に魅力を感じると回答。

外見や身長よりも、“一緒にいて落ち着ける”という安心感が最重要視されていることがわかります。

158cmのQさんは、パーティーで積極的に話すタイプではなかったものの、相手の話を丁寧に聞き、リアクションや気遣いを大切にしていました。

その姿勢に惹かれた女性とLINEでのやり取りが続き、1か月後には初デート。

その後交際へ。

「話をしっかり聞いてくれて、自分を大切にしてくれる姿勢に安心できた」とのこと。

低身長であっても、心の温かさや誠実な対応はしっかり伝わります。

外見に頼らない婚活こそ、内面の魅力が最も活きるフィールドです。

婚活パーティーでの工夫と成功の秘訣

低身長の男性が婚活パーティーで成功するには、“準備”と“見せ方”に工夫を凝らすことが重要です。

婚活パーティーは短時間の中で印象を決める場。

初対面の印象を決める要素として、「清潔感」「話しやすさ」「自信のある態度」が上位にランクインしています（オミカレ調査 2023年）。

特に低身長の場合、「どう見せるか」が成功に直結します。

婚活パーティーで成功した工夫リスト（箇条書き）

• 服装選び： ジャストサイズのジャケットでスタイルよく見せる
• 姿勢： 猫背にならず、背筋を伸ばす
• 自己紹介トーク： 明るく、趣味や人柄が伝わる内容に
• 自信を持って話す： 堂々とした態度で接することで印象アップ

身長160cmのRさんは、服装・姿勢・自己紹介トークを意識的に準備し、パーティーで自然体で振る舞いました。

結果、3人の女性から「話しやすくて魅力的だった」と言われ、1人と真剣交際に発展しました。

婚活パーティーは“印象勝負”。

低身長でも準備と工夫次第で十分にチャンスは広がります。

自分を知り、どう見せるかにこだわることが、成功の秘訣です。

婚活パーティー低身長（まとめ）

低身長を気にせず前向きに婚活を進めるために

低身長であることを気にするより、自分らしく婚活に向き合う姿勢が成功のカギです。

結婚において最も重視されるのは、「安心感」「価値観の一致」「誠実さ」などの内面的な部分です。

リクルートブライダル総研の「結婚観調査（2022）」によると、女性が結婚相手に求める要素のトップ3は以下の通りでした：

順位	求める要素	回答率
1位	性格が合う	78.2％
2位	一緒にいて安心できる	65.3％
3位	誠実でまじめ	60.5％

「身長が高い」はわずか13.6％にとどまりました。

つまり、身長を気にして婚活をためらうこと自体がもったいないのです。

身長156cmのSさんは、過去に自信が持てず婚活を避けていました。

しかし、友人に誘われて参加した婚活パーティーで、自分らしく会話を楽しむうちに女性と意気投合。

「背の高さより、あなたの優しさが決め手だった」と言われ、交際がスタート。

気にしていたのは自分だけだったと気づき、「もっと早く動けばよかった」と語っています。

婚活は、自分の魅力を見つけてくれる人との出会いの場。

低身長は決してマイナスではなく、自信を持って前向きに行動することが最も大切です。

自分らしい魅力を最大限に活かす方法

“身長”ではなく“人間性”で選ばれる婚活を実現するには、自分らしい魅力を正しく伝えることがポイントです。

婚活で最も評価されるのは、「この人と一緒にいたい」と思わせる“空気感”や“誠実さ”。

ゼクシィ縁結びエージェントの調査によると、成婚に至ったカップルの7割以上が「決め手は内面」と回答しています。
特に低身長の男性は、外見に頼るよりも「人柄・価値観・安心感」をしっかり伝える方が結果につながりやすい傾向があります。

■ 自分らしい魅力を伝える工夫（箇条書き）

• いつも笑顔で会話する
• 相手の話をしっかり聞き、共感を示す
• 自分の得意分野（趣味・仕事など）を楽しそうに語る
• 短所を補う努力をしていることを素直に伝える
• 「小さな思いやり」を大切にする

身長155cmのTさんは、プロフィールに「小柄ですが、心は大きいとよく言われます」と記載。

実際のパーティーでも、周囲への気遣いや丁寧な対応で注目され、2人の女性とマッチング。

そのうちの1人とは現在、結婚を前提に同棲中とのことです。

「自分らしさを隠さず、明るく伝えたことが良かった」と振り返っています。

婚活では、“背の高さ”より“人としての深さ”が問われます。

低身長でも、自分らしさを活かして自然体でいることが、パートナーの心をつかむ一番の近道です。

一歩踏み出す勇気が、人生を変える出会いにつながります。